تدريب حاسه الشم

تعليمات تدريب عصب حاسة الشم 

اثبتت الدراسات الحديثة ان استخدام غسول الانف مع انبولات الكورتيزون الموضعي (البولميكورت) تساعد على تحسن حاسه الشم واعاده تدريب عصب الشم للعمل من جديد. من الافضل اجراء اختبار فحص حاسة الشم قبل البدء بالتمارين وذلك للتمكن من تقييم النتائج بصوره موضوعية قدر الامكان. 

يرجى اتباع التعليمات التالية:-

  1. قم بالحصول على عبوات الزيوت المعطره المركزه التالية (زيت الليمون ، زيت الورد ، زيت الكافور ، زيت القرنفل) 
  2. قم باستنشاق احد هذه العطور بعد ان يتم وضع العبوه تحت فتحه الانف مباشرة واخذ نفس عميق لمده 15 ثانية 
  3. اخذ فتره راحه لمدة 15 ثانية عن الانتهاء من الخطوه السابقه 
  4. قم باستنشاق العبوه التالية بنفس الطريقة عبر وضع العبوه تخت فتحه الانف مباشرة واخذ نفس عميق لمدة 15 ثانية. كرر هذه الخطوه مع العبوه التالية مع مراعاه اخذ فتره راحه 15 ثانيه بين العبوات الى الانتهاء من استنشاق العبوات الاربعه
  5. عند الشم حاول التركيز على استرجاع رائحه كل عطر من ذاكرتك قبل فقدانك حاسه الشم او ضعفها ان امكن
  6. قم بتكرار هذا التمرين مرتين يوميا لمده سته اشهر
  7. احتفظ بسجل يومي للتمراين حيث اثبتت الدراسات ان هذا العامل يساعد على الالتزام بالتمرين وبالتالي تحسن النتائج 

*يمكن طلب الزيوت المعطرة من موقع amazon عبر الضغط على الصور اعلاه او استخدام المتوفر منها محليا